پاورپوینت انواع وزن و وزن ایده آل

شامل 57اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

وزن مطلوب[1] و ايده‌آل[2]

IBW

OBW

محاسبه وزن براي ورزشكاراني كه دچار قطع عضو هستند

در ورزش علاوه بر موارد مرسوم ...

EBW: Event Body Weight

Competition Weight

Pre-Competition Weight

Off-Season Weight

Season Weight

انرژي مبنا ؟

چه تفاوتهايي بين BMR ,RMR و SMR وجود دارد؟

مقايسه REE – BEE – SEE

كدام كاربرد بيشتري دارد

محاسبه REE در مردان

محاسبه REE در خانمها

BEE محاسبه

فرمول كاربردي هريس – بنديكت

راههاي محاسبه كل انرژي مورد نياز روزانه

روشهاي كاربردي

محاسبه BEE يا REE و استفاده از ضريب فعاليت

تعديل انرژي مصرفي
با سيستم پايش و بازخورد (Monitoring & Feedback)

استفاده از جداول تعيين كننده مقدار انرژي لازم بر حسب نوع فعاليت:

برآورد انرژي مصرفي برحسب ساعت ، رشته ورزشي ، وزن و شدت تمرين

و... .

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

IBW

• براي مردان:
• به ازاي هر 5/2 سانتيمتر بالاتر از 150 سانتيمتر (براي قد و بعنوان ضريب A ) ، مقدار 7/2 كيلوگرم به عدد 48 اضافه شود
  • بنابراين ( A × 7/2) + 48IBW =
  • A = تفاضل بلنداي قامت با عدد 150 ؛ تقسيم بر 5/2
• براي خانم‌ها:
• به ازاي هر 5/2 سانتيمتر بالاتر از 150 سانتيمتر (براي قد و بعنوان ضريب A ) مقدار 3/2 كيلوگرم به عدد 45 اضافه شود
  • بنابراين ( A × 3/2) + 45IBW =
  • A = تفاضل بلنداي قامت با عدد 150 ؛ تقسيم بر 5/2
• تطبيق نتيجه با اندازه جثه از طريق كم كردن 10 درصد براي جثه‌هاي كوچك و اضافه كردن 10 درصد براي جثه‌هاي بزرگ انجام مي‌شود، در افراد بالاتر از 50 سال ، 10 درصد نيز به وزن اضافه مي‌شود.