پاورپوینت تمرین پلایومتریک

شامل 55 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

مقدمه

فعال شدن واحدهای حرکتی

همزمانی

الگوی عمل عضلانی

استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها

مهار عصبي

نوع واحد حركتي

عوامل بيومكانيكي/آنتروپومتريكي

حركت انفجاري

منحنی های نیرو-زمان

سازگاری های تمرینی

شدت تمرین

ویژگی مکانیکی تمرین

ویژگی تمرین: الگوی حرکتی

خلاصه ویژگی تمرین

نوع تمرین

و... .

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

مقدمه

پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است:

• قدرت (Strength)
• سرعت توسعه نيرو (Rate of force development)
• توان (Power)
• قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001).
• چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.
• اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند.